هناك شيء واحد يهتم به الرجال في جميع أنحاء العالم دائمًا تقريبًا: أدائهم في الفراش. والمتانة هي عامل أساسي في قياس هذا. عندما يتعلق الأمر بأمور الكرامة، يبدو أنهم يفكرون في كل طريقة ممكنة لإطالة أدائهم في الفراش. أصبحت العقاقير مثل البنزوكائين والتادالافيل والسيلدينافيل والليدوكائين تقريبًا خيارهم الأول. في حين أن هذه العقاقير يمكن أن تؤخر القذف، إلا أنها يمكن أن تؤثر على تجربتك الجنسية من خلال تقليل حساسية جسمك، وقد يكون لبعضها آثار جانبية ليست جيدة لجسمك. في هذه المقالة سوف نستكشف بعض الخيارات الجديدة لإطالة مدة ممارسة الجنس دون استخدام العقاقير.
معلومات بسيطة عن التربية البدنية
في كل مرة أرى فيها الكثير من الأشخاص على الإنترنت يقولون إنهم يشعرون بأنهم يعانون من سرعة القذف ويريدون زيادة وقت ممارسة الجنس، أشعر بضيق شديد. هناك الكثير من المعلومات الخاطئة على الإنترنت لدرجة أن العديد من الرجال يستخدمون منشطات جنسية ذات تأثيرات غير معروفة لعلاج سرعة القذف دون التأكد من أنها سرعة قذف، وهي بالتأكيد ليست طريقة سليمة. تبنت الجمعية الدولية للطب الجنسي (الجمعية الدولية للطب الجنسي، ISSM) تعريفًا جديدًا تمامًا لسرعة القذف: سرعة القذف هي خلل وظيفي جنسي عند الذكور يتميز بالقذف الذي يحدث دائمًا أو دائمًا تقريبًا قبل أو في غضون دقيقة واحدة تقريبًا بعد الدخول، وعدم القدرة على تأخير القذف بعد الدخول الكامل أو شبه الكامل. بالإضافة إلى النتائج الشخصية السلبية مثل الضيق والقلق والإحباط أو تجنب النشاط الجنسي.
أصدقائي، طالما أن الرجال يستطيعون ممارسة الجنس لأكثر من دقيقة واحدة، فإن هذا لا يعتبر قذفًا مبكرًا! ولكن وفقًا لكم أيها الرجال، فإن الدقيقة الواحدة هي بالتأكيد شيء مخجل للغاية. وتُظهِر إحدى الدراسات أن معظم الأزواج يعتقدون أن الوقت الأنسب للجماع المهبلي يتراوح بين 7 إلى 15 دقيقة.
قد يكون هناك أشخاص يقارنون أنفسهم بأبطال الأفلام الإباحية، لا تكن سخيفًا يا أخي، فهذه هي تأثيرات اللقطات المتعددة والتعديلات باستخدام الحبوب. إذا تم تصويرها كما هي حقًا، فهل ستكون مدة كل فيلم 10 دقائق فقط وما الذي سيكسبونه من ذلك؟ سيعاني كتاب السيناريو أيضًا!
10 نصائح لتأخير القذف
1. تدريب على الشعور بالسيطرة
إن مراكز الأعصاب حساسة للغاية، وكما يمكن تدريب العضلات من خلال التمرين، يمكن تدريب الشعور بالسيطرة أيضًا. تحكم عمدًا في القذف أثناء الاستمناء الطبيعي، وتوقف عن التحفيز عندما تشعر بأنك على وشك الوصول إلى الذروة، واترك رغبتك في القذف تهدأ واستمر في البدء. يمكن أن يعزز هذا التدريب المتكرر سيطرتك على القذف.
2. القذف قبل الجماع
تتطلب هذه الطريقة عدة تجارب للحصول على التوقيت الصحيح. قم بالقذف عن طريق الاستمناء قبل ممارسة الجنس بفترة حتى لا تشعر بالإثارة والحساسية المفرطة أثناء ممارسة الجنس الحقيقي. ولكن فقط إذا سمحت لنفسك ببعض الوقت لتجاوز فترة عدم الإثارة وتأكدت من أنك قادر على الحصول على انتصاب طبيعي أثناء ممارسة الجنس. بهذه الطريقة ستتمكن من الاستمرار لفترة أطول في الفراش.
3. استخدم الواقيات الذكرية السميكة
هذه إحدى أسهل الطرق لتأخير القذف. فالواقي الذكري السميك سيعطي إحساسًا ملحوظًا بالانسداد ويمكنه أن يقلل بشكل فعال من شدة الإحساس عند اختراق المهبل. وفي حين لا توجد دراسات علمية تثبت فعالية هذا، فمن المعروف أن العديد من الأشخاص يستغرقون وقتًا أطول للوصول إلى إحساس القذف عند استخدام الواقي الذكري المبطن، ولهذا السبب يتم الإعلان عن بعض الواقيات الذكرية المبطنة على أنها قادرة على تأخير القذف.
4. تغيير وضعية الجماع بشكل متكرر
تأخير القذف أثناء ممارسة الجنس هو الأسلوب الأكثر استخدامًا. عندما تكون في عملية الدفع وتشعر بالإثارة للوصول إلى عتبة القذف، توقف فورًا وانتقل إلى وضع جديد. في عملية التبديل اللحظية هذه، قم بقطع الشعور بالإثارة وستهدأ رغبتك في القذف ببطء، مما يسمح لك بالعودة إلى نقطة البداية من الوضع الجديد. وجرب أوضاعًا جنسية مختلفة يمكنك أيضًا تجربة مشاعر مختلفة، وربما يمكنك حتى العثور على أفضل وضع لك.
5. استخدام حلقة القضيب
بالإضافة إلى تحسين الانتصاب لدى مرضى ضعف الانتصاب، يمكن لحلقة القضيب أن تساعد أيضًا في تأخير القذف. فهي تساعد بشكل غير مباشر في تأخير القذف عن طريق تقييد تدفق الدم للحفاظ على الانتصاب، ويجد بعض الرجال أن استخدام حلقة القضيب يساعدهم على التركيز بشكل أكبر على الإحساس والتحكم بشكل أفضل في توقيت النشوة الجنسية. يمكن لبعض حلقات القضيب اليوم أن تساعد الرجال بالإضافة إلى منح النساء تحفيزًا إضافيًا أثناء الجماع. على سبيل المثال، تضيف حلقات القضيب الاهتزازية للزوجين اهتزازات التحكم عن بعد إلى حلقات القضيب التقليدية، مما يسمح بتعديل الأحاسيس عن بعد أثناء ممارسة الجنس. وتوفر الأشواك المصنوعة من السيليكون في النصف العلوي متعة إضافية لبظر الأنثى.
6. التشتيت
ركز انتباهك على شيء غير مثير أثناء الجماع، مثل جداول الضرب. هذا من شأنه أن يقلل من متعة الجماع نفسه، لكنه عادة ما يكون فعالاً في تأخير القذف. كثير من الناس يعطون هذه الطريقة، لكنني لا أوصي بها لأن الجماع شيء رومانسي رائع يتبين أنه مجرد تشتيت، فما الفائدة إذن؟ لماذا لا يزال يتم طرحه هنا، لأن كثيرين من الناس يمارسون هذه الطريقة.
7. أبطئ
بشكل عام، كلما أسرع الرجل في ممارسة الحب، كلما زادت سرعة قذفه. تؤدي الدفعات السريعة والقوية إلى سرعة النشوة الجنسية. تعني التقنية الأبطأ والأكثر تعمدًا تحفيزًا أقل لطرف القضيب وتأخير القذف. كما تسمح أيضًا بالتحكم بشكل أفضل في القذف.
8. تكنولوجيا البثق
بمجرد أن تشعر أنك على وشك الوصول إلى النشوة الجنسية، اسحب قضيبك وامسكه في إحدى يديك للضغط عليه أثناء إفراغ عقلك حتى تتلاشى الرغبة في القذف ويمكنك الاستمرار مرة أخرى.
9. تمارين كيجل
يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض المنتظمة (والتي غالبًا ما تسمى تمارين كيجل) في إدارة وظيفة الانتصاب. يمكن أن تساعد ممارسة تمارين كيجل من 3 إلى 5 مرات يوميًا بسرعات مختلفة في تقوية وتدريب عضلات قاع الحوض. يمكن أن تساعد العضلات القوية في هذه المنطقة في تدفق الدم وزيادة سيطرتك على القذف.
10. التحكم في وزنك
لا يبدو أن القذف المبكر والسمنة يرتبطان ببعضهما البعض كثيرًا، ولكن في الواقع كانت هناك دراسات أثبتت وجود صلة بين القذف المبكر ومتلازمة التمثيل الغذائي، والتي تم ربطها بالسمنة في جميع مظاهرها. تشمل الأمثلة مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. الأشخاص المصابون بمتلازمة التمثيل الغذائي هم أكثر عرضة للإصابة بالقذف المبكر بمرتين من الأشخاص العاديين، لذا حافظ على وزنك تحت السيطرة.
القاع
لقد أصبح القذف المبكر أحد أكبر العوائق التي تحول دون التمتع بالصحة الجنسية، لذا إذا كان شريكك يعاني من القذف المبكر، فلا تسخر منه، فكل ما يحتاجه هو تشجيعك. ويمكن علاجه تمامًا بالعلاج القوي، فلا تخجل من طلب المساعدة من المتخصصين.
اقرأ المزيد
1. كيفية تجاوز حدود ألعابك الجنسية بأمان وراحة
2. إطلاق العنان للمتعة: العالم الغامض لهزات الثدي
3. الدور الحاسم للملاحظات في تعزيز العلاقة الحميمة
