سواء كنت رجلاً أو امرأة، لا يمكنك تجنب قضية الشيخوخة، والوقت عادل للجميع. والحياة الجنسية لكبار السن هي موضوع مكبوت في مجتمعنا، حيث يخجل كبار السن من التعبير عن حاجتهم إلى الجنس، على الرغم من أننا نعلم أن أي شخص يمكن أن يتمتع بحياة جنسية منتظمة ومُرضية عندما تسمح له أجسادهم بذلك. يجب على المجتمع تصحيح المفهوم الخاطئ بأن كبار السن لا ينبغي لهم ممارسة الجنس، ربما لأن لا أحد يستطيع أن يتخيل والديه المسنين يمارسون العادة السرية ويمارسون الجنس، يجب أن نكون أكثر تسامحًا وتفهمًا لكبار السن حتى يتمكنوا من مواجهة احتياجاتهم الجنسية.
تأثير العمر على الجنسية عند الذكور والإناث
بالنسبة للرجال: مع تقدم الرجال في السن، تنخفض الاحتياجات والوظائف الجنسية للذكور تدريجيًا، مما يؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون ويؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية، كما يزداد التعب والاكتئاب، ومع ذلك، قد لا يكون العديد من الرجال على دراية بهذا الوضع، وتختلف تجربة كل شخص ويمكن أن تتداخل مع حكمه الخاص. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التقدم في السن إلى تصلب الشرايين والأوعية الدموية التي تزود القضيب بالدم وقد تفشل في العمل بشكل فعال، مما يؤثر على قدرة الرجل على الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه. ومع ذلك، يمكنك تحسين أدائك البدني والتخفيف من هذه الآثار من خلال ممارسة الرياضة، ويمكنك أيضًا تحسين الدورة الدموية من خلال الاستمناء.
بالنسبة للنساء: مع تقدم المرأة في السن، تصبح مهبلها أقصر وأضيق، وتبدو جدران المهبل رقيقة، والأسوأ من ذلك، أن مستويات هرمون الاستروجين تنخفض، مما يؤدي إلى انخفاض إفرازات المهبل ومشاكل مثل عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية والجماع المؤلم. ومع ذلك، قد يكون من الممكن ترطيب المهبل بمساعدة أشياء خارجية تحفز الجسم من خلال المداعبة الكافية.
فهل يمكن لكبار السن استخدام الألعاب الجنسية؟
الإجابة هي بالطبع نعم، إذا كنت تخشى الدخول إلى مركز التسوق للمنتجات المثيرة عندما تكون ممتلئًا بالتجاعيد والشعر الرمادي، فلا بأس، يمكنك محاولة الشراء عبر الإنترنت، وإرضاء شعورك بالأمان، ولكن الحقيقة هي أن الأشخاص في كل الأعمار لديهم احتياجات جنسية طبيعية، ورفض التمييز على أساس السن، يجب أن تواجه احتياجاتك الجنسية الخاصة. ثم، إذا كنت أنت وشريكك تريدان استخدام المنتجات المثيرة، فعليكما اختيار المنتجات المثيرة المناسبة لكما، والاستمناء من خلال استخدام المنتجات المثيرة، وهو أمر جيد لصحتك الجسدية والعقلية.
ما هي فوائد ممارسة الجنس لكبار السن؟
1. الحفاظ على الصحة البدنية
يمكن لكبار السن من خلال ممارسة الجنس تعزيز الدورة الدموية وزيادة إفراز الهرمونات، ولكن أيضًا تقوية قوة العضلات ومرونتها، مما يساعد بشكل أكبر على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتأخير الشيخوخة.
2. تعزيز الصحة العقلية
يمكن لكبار السن أثناء عملية ممارسة الجنس أن يخففوا من الضغط في القلب، ويخففوا من القلق والاكتئاب، ويساعدوا في تعزيز الحالة النفسية الجيدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجنس أن يعزز الارتباط العاطفي مع الشريك، ويعزز التواصل العاطفي، ولكن أيضًا يحسن الثقة بالنفس وتقدير الذات لدى كبار السن، بحيث يشعرون بسحرهم وقيمتهم.
3. تحسين جودة النوم
يعاني كبار السن عادة من مشاكل النوم مثل الأرق والاستيقاظ المبكر والنوم الضحل وما إلى ذلك. بعد الانتهاء من الحياة الجنسية، يساعد الاسترخاء الجسدي والنفسي كبار السن على النوم بسهولة أكبر، كما أن النوم الجيد يمكن أن يخفف التعب ويستعيد القوة البدنية ويحسن نوعية النوم.
4. تحسين المناعة
من خلال ممارسة الجنس، يمكن لكبار السن تنشيط وظيفة الخلايا المناعية وتعزيز المناعة، مما يمكن أن يقاوم الأمراض بشكل أفضل، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويحافظ على الوظيفة الطبيعية للجسم.
5. تعزيز مشاعر الزوجين
يمكن للأزواج المسنين أن يشعروا بالتراخي تجاه شركائهم، ومن خلال ممارسة الجنس، يمكنك إحياء العاطفة لبعضكما البعض، وتعميق الثقة والاعتماد بين الزوج والزوجة، وتعزيز مشاعر الزوجين، مما يؤدي إلى انسجام العلاقة.
كبار السن يجب عليهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لممارسة الجنس
- ينبغي الانتباه إلى تكرار ممارسة الجنس
- لا تشرب الكحول أو تأكل كثيراً قبل ممارسة الجنس.
- ينبغي عليهم التحكم في عواطفهم
- بعد ممارسة الجنس، عليك الاستلقاء لبعض الوقت حتى تهدأ.
- يمكن أن يكون الجنس أيضًا عبارة عن تقبيل واحتضان
- من المستحسن تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك
- اتبع مبدأ ترك الطبيعة تأخذ مجراها
أفضل أوضاع الجماع لكبار السن
مع تقدمك في العمر، قد لا تشعر بالراحة كما كنت تشعر عندما كنت أصغر سنًا عندما يتعلق الأمر بالجنس. كلما تقدمت في العمر، تتباطأ ردود أفعالك، وتتدهور جميع وظائفك الجسدية، وتصبح عظامك أكثر هشاشة وعرضة للإصابات، وتحد حالتك الجسدية من اختيارك لأوضاع الجماع، خاصة إذا كنت تجرب أوضاعًا معينة. فيما يلي ملخص لأوضاع الجماع المناسبة لكبار السن.
1. راعية البقر
هذا هو وضع المرأة في الأعلى والذي يتطلب من الرجل الاستلقاء على ظهره بينما تجلس المرأة أو تركع أمامه مع وضع ساقيها على جانبي جسم الرجل. يمكن أن تكون مهبل كبار السن أكثر جفافًا ويفضلون التحكم في سرعة وعمق الاختراق في الأعلى لأن هذا يسمح لهم باختيار تحفيز البظر أو البقعة G للوصول إلى النشوة وبالتالي الشعور بالراحة.
2. الوقوف
هذا الوضع هو أحد الأوضاع الجنسية الآمنة لكبار السن، حيث يقف الذكر خلف الأنثى، مع مواجهة كلا الجانبين لنفس الاتجاه. يمكن للذكر القيام ببعض المداعبة والإثارة الجنسية عن طريق المداعبة والتقبيل، بينما يمكن للأنثى الانحناء وفتح ساقيها، مما يساعد على اختراق الذكر، أو يمكنها إبقاء ساقيها معًا للحصول على شعور أكثر إحكامًا. هذا الوضع أسهل لكبار السن الذين يعانون من صعوبة في الحصول على الانتصاب بسبب العمر، ويحتاجون أيضًا إلى الانتباه إلى الخصر، يجب ألا تكون السرعة سريعة جدًا، وانتبه إلى رد فعل كلا الجانبين.
3. وضع الملعقة
يمكن لكبار السن الذين يرغبون في ممارسة الجنس تجربة وضع الملعقة أيضًا، حيث يستلقي الرجل والمرأة على جانبهما، ويحتضنان بعضهما البعض، وظهر المرأة مقابل الرجل، والرجل يدخل من الخلف، وكلا الجانبين من خلال هذا الوضع يهزان وركيهما لتحقيق النشوة الجنسية. يُنصح بهذا الوضع لك ولشريكك إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، لتقليل الضغط على مفاصلك حتى لا تسبب الألم.
اقرأ المزيد
1. دليل شامل لقضايا الحياة الجنسية بعد الولادة للآباء الجدد
2. هل سئمت من أساليب الاستمناء العادية؟ جرب الاستمناء من خلال ملابسك الداخلية
3. كيف تساعد نفسك على تحسين حياتك الجنسية بعد منتصف العمر
