أعتبر نفسي شخصًا متعلمًا جيدًا وذو عقل حيوي ومنفتح، ولكن كلما تحدثت عن الجنس مع الآخرين، أتجنبه دون وعي، بل وأشعر بالخجل وعدم الارتياح. أعتقد أنني لست الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة، وهذا ما نسميه بالخجل الجنسي. كشخص عصري عاش التحرر الجنسي، يجب أن يكون موقفنا تجاه الجنس واثقًا ومتوازنًا وعاطفيًا بشأن الموضوع. إن كيفية تجاوز أنفسنا للتغلب على الخجل الجنسي هي قضية ملحة.
ما هو العار الجنسي؟
الخجل الجنسي هو الشعور بعدم الارتياح أو الإحراج الذي قد ينشأ عندما تفكر في حياتك الجنسية أو تريد التعبير عنها. تشمل الأمثلة الشعور بعدم الارتياح عند رؤية مشهد جنسي في فيلم مع العائلة أو الأصدقاء؛ الشعور بالإهانة عند تلقي لعبة جنسية من شريكك؛ الخوف عند تجربة أوضاع جنسية جديدة مع زوجك؛ على الرغم من أن الخجل الجنسي يمكن أن يكون أيضًا استجابة للتوتر لصدمة جنسية أو إساءة جسدية أو عاطفية. مثل هذه المشاعر غير المريحة أو حتى المثيرة للاشمئزاز بشأن الحياة الجنسية هي ما نسميه الخجل الجنسي.
إنها مشكلة نفسية.
كثيراً ما نقول إن الثقافة الدينية والسياسة تؤثران إلى حد كبير على مشاعرنا تجاه الجنس، ولا أنكر هذا التأثير؛ فهو موجود بالفعل. ولكنني أقدم وجهة نظر مختلفة بعض الشيء: إنها في واقع الأمر مشكلة نفسية عالمية.
إن أغلب الناس صارمون مع أنفسهم وسيجدون صعوبة في قبول سلوكيات معينة أو تصريحات معينة عن أنفسهم. يمكنك أن تجعل من نفسك شخصًا بالغًا طبيعيًا بدون هواجس جنسية من خلال تعديل قبولك لنفسك، والسماح لنفسك بالاسترخاء مع نفسك، والسماح لنفسك بالشعور بأنك مقبول.
في مرحلة ما، نشعر بالفضول تجاه الجنس الآخر وأجسادنا ونشعر بالمتعة الجنسية لأول مرة، وهذا ليس خطيئة. من الطبيعي أن تقول لنفسك لا تهتم، وأن الأمر على ما يرام. بمعنى ما، هذه نغمة ذهنية إيجابية. والجنس هو أحد أكثر الأشياء الشخصية والضعيفة التي نحتاج إلى التعبير عنها. يعرف أي متنمر أن أفضل طريقة لتدمير شخص ما هي إذلال جنسيته. لكن هل فكرت يومًا أنه إذا كنت منفتحًا بما يكفي بشأن حياتك الجنسية، فلا يوجد شيء يمكنه فعله لإيذائك؟ كل العار الجنسي هو شيء تفرضه على نفسك، لذا توقف عن القيام بمثل هذه الأشياء الغبية.
العلاقة بين العار والجنس
وقد وجد استطلاع للرأي شمل 1055 امرأة أن أكثر من نصف المستجيبات قلن إنهن يرغبن في أعماق أنفسهن في التحدث بشكل إيجابي عن الجنس مع شركائهن، ولكن لأسباب مختلفة أبقن أفواههن وكبتن رغباتهن الجنسية. ومن الواضح أن هذا الافتقار إلى التواصل الحميمي يمكن أن يحد من الإشباع الجنسي لكلا الشريكين.
إن ما يسمى بالخجل هو السبب الرئيسي الذي يجعلهن يتجنبن التواصل الجنسي. تعتقد بعض النساء أن تقديم بعض الطلبات في السرير سيجعل شركائهن يعتقدن أنهن عاهرات، ومن باب الرغبة في الحفاظ على صورتهن، لا يكشفن أبدًا عن احتياجاتهن الحقيقية، ويفضلن بدلاً من ذلك إعطاء المبادرة لشركائهن الذكور. وتقول أخريات إن الخوف من الإحراج هو السبب وراء تجنبهن للتواصل الجنسي. شيء آخر هو أن بعض الناس ليسوا جديرين بكيفية طرح مطالبهم الجنسية بشكل مناسب.
الجنس والخجل متناقضان في حد ذاتهما، فالجنس لدى الجميع طبيعي، وهو سلوك بشري طبيعي. وليس من الجيد أن تخجل من جنسك الطبيعي.
كيف تتغلب على هذا الشعور: 5 نصائح
إعادة اختراع الجنس الصحيح
أعلم أن الأمر صعب، وخاصة بالنسبة للأطفال الذين نشأوا في بيوت دينية محافظة. فمنذ سن مبكرة، يتم تعليمهم أن ممارسة الجنس قبل الزواج أمر محرم، ولا يستغرق الأمر يومًا أو يومين لإعادة تشكيل هذه الفكرة التي ترسخت في الجسم منذ فترة طويلة. ولأنها عملية طويلة الأمد، فابدأ بحفظ مذكرات حيث يمكنك التفكير في القضايا المتعلقة بالجنس، وتسجيل أفكارك، وحتى تسجيل رغباتك ومتعك الجنسية. هذا النوع من التفكير من شأنه أن يغير قيمك دون وعي ويمكن أن يكون بمثابة مساعدة كبيرة في إعادة تشكيل المفهوم الصحيح للجنس.
احتضن رغباتك
لا تقمع رغباتك الجنسية، بل أطلق العنان لها. الاستمناء هو وسيلة رائعة لاحتضان رغبتك الجنسية، يمكنك الاستمتاع بالمتعة الجنسية في بيئة خالية من الحكم والعار والإحراج، حيث يمكنك التركيز على الأحاسيس في جسدك والشعور بجمال الجنس. البيئة مهمة، امنح نفسك مساحة لتكون هادئًا ومنفردًا، وأشعل بعض الشموع، وشغّل بعض الموسيقى واجعل نفسك في حالة مزاجية. أو اختر لعبة جنسية من اختيارك مثل جهاز Tulip Vibrator أو Space Cloud Suck Vibrator .
ممارسة التواصل المفتوح
كل همومك ومشاكلك ومخاوفك هي السبب الجذري للخجل، وبما أنها تحب الاختباء في الظل، فمن المهم للغاية إخراجها إلى العلن. إجراء محادثة صادقة مع شريكك حول رغباتك واحتياجاتك وحتى الاختلالات الجنسية لا يمكنها فقط تحسين علاقتك، بل يمكنها أيضًا تقليل أو حتى القضاء على مشاعر الخجل لديك.
تنمية التعاطف مع الذات
في حين أن التعاطف الخارجي مؤثر، فإن تحويل هذا التعاطف إلى الداخل يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من الخجل. هناك أوقات قد يبدو فيها تقدير الذات أنانيًا بعض الشيء ومهووسًا بالذات للآخرين، لكن هذه الأوقات مهمة بالفعل بالنسبة لك لاحتضان حياتك الجنسية وإقامة روابط حقيقية مع الآخرين. قد تفكر في عمل قائمة بأجزاء الجسم التي تجدها أكثر إرضاءً، أو الاستثمار في لعبة جنسية لإرضاء الذات لتذكير نفسك بقيمتك الفطرية.
التعليم الذاتي
هل لاحظت أن تعليمنا الجنسي التقليدي يركز بشكل كبير على قضايا مثل الحمل والأمراض المنقولة جنسياً، في حين أن الموارد اللازمة لتعليم الناس عن استكشاف الذات والبحث عن المتعة مفقودة إلى حد كبير؟ الخبر السار هو أن موارد التعليم الجنسي أصبحت الآن أكثر وفرة ويمكن الوصول إليها من أي وقت مضى، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالتعليم الجنسي للبالغين. يمكنك العثور على العديد من الموارد المفيدة على الإنترنت والتي لن تجعلك تشعر بعدم الارتياح ويمكن أن تساعدك على معرفة المزيد عن نفسك وتبديد الشكوك حول نفسك.
اقرأ المزيد
1. إطلاق العنان لأحاسيس أعمق: تعزيز تجربتك أثناء ممارسة الجنس
2. 6 طرق لإضفاء الحميمية على عطلة نهاية الأسبوع مع شريكك
3. 10 طرق فعالة بشكل مدهش لتعزيز العلاقة الحميمة بينكما
