يُفترض أن الاستمناء هو أحد أكثر السلوكيات الجنسية انتشارًا بين البشر. فقد جرب الاستمناء أشخاص في سن الستين أو السبعين ومراهقون في سن الثانية عشرة أو الثالثة عشرة. إنه نشاط جنسي منخفض المخاطر للغاية ولكنه مجزٍ للغاية؛ طالما يمكنك الاستمتاع بمناطقك الحساسة جنسيًا، فيمكنك ممارسة الاستمناء. للاحتفال بهذا النشاط، تم تحديد شهر مايو باعتباره شهر الاستمناء وتم تبنيه وممارسته في جميع أنحاء العالم. شهر الاستمناء على الأبواب هذا العام، فكيف ستحتفل بهذا الوقت الخاص من العام؟ نقدم لك هنا بعض الأفكار.
كيف نشأ شهر الاستمناء؟
في عام 1994 اقترحت الجراح العام جوسلين إلدرز (رئيسة مكتب الجراح العام للولايات المتحدة آنذاك) أن الاستمناء "جزء من الجنس البشري"، وبالتالي أوصت بإدراج الاستمناء كجزء من مناهج التربية الجنسية للطلاب. لسوء الحظ، تم رفض هذا الاقتراح وطرده من قبل الرئيس بيل كلينتون. ومع ذلك، أثارت هذه الخطوة غضب مجموعة من الناشطين في متجر بيع الألعاب الجنسية Good Vibrations، الذين قرروا الإعلان عن يوم 7 مايو والاحتفال به باعتباره اليوم الوطني للاستمناء احتجاجًا على المعاملة غير العادلة للدكتورة جوسلين. ثم استجاب المزيد والمزيد من الناس، وتطور الأمر ببطء إلى أن أصبح شهر مايو بأكمله شهر الاستمناء.
الاستمناء أمر طبيعي وصحي، فلا داعي للشعور بالذنب
قالت المربية الجنسية النسوية بيتي دودسون ذات مرة في كتابها "الاستمناء المحرر": "الاستمناء هو النموذج الأولي للجنس البشري وأساس الجنس البشري. كل السلوكيات الجنسية الأخرى غير الاستمناء هي مجرد علاقات بين الأقارب من أجل التوسع الاجتماعي. تؤكد هذه الحجة في الواقع على أن الاستمناء يلعب دورًا لا يمكن الاستغناء عنه في الجنس الذكري والأنثوي، لذا فهو نشاط جنسي طبيعي وصحي، ولا داعي للشعور بالقلق أو الذنب.
في تقرير هايدي عن الجنس، وجد استبيان الجنس أن 82% من النساء اعترفن بأنهن مارسن الاستمناء؛ و95% من هؤلاء النساء كن قادرات على الاستمناء حتى الوصول إلى الذروة الجنسية، ووجدت دراسة أجريت عام 2016 في مجلة أبحاث الجنس أن 85.5% من المشاركات الإناث (مقارنة بـ 98.9% من الذكور) قلن إنهن مارسن الاستمناء في مرحلة ما من حياتهن. من بين النساء اللاتي يرتبطن بالفعل أو متزوجات، قد يعتقد الكثير منهن أنهن لم يعدن يفعلن ذلك، ولكن في الواقع، وجد في دراسة استقصائية للبيانات ذات الصلة أن العديد منهن ما زلن يمارسن سلوك الاستمناء. لذا فأنت لست وحدك في ممارسة الاستمناء.
تقول بيتي دودسون: إن الجنس الأكثر انسجاماً هو علاقتك بنفسك. وسوف يرافقك الاستمناء خلال طفولتك ومراهقتك وعلاقاتك وزواجك وطلاقك وطوال سنواتك اللاحقة. والاستمناء هو شكل أساسي من أشكال الجنس، وهو ليس فقط للشباب أو عديمي الرحمة أو المسنين. إنه شيء يستمر طوال حياة كل منا. وفي عصر الإيدز، من المهم للغاية أن نحتفل بالاستمناء باعتباره الجنس الأكثر أماناً، لأن الاستمناء هو الشكل الأساسي للجنس الآمن.
بالإضافة إلى كونها واحدة من أكثر أشكال ممارسة الجنس أمانًا، فإن الاستمناء يوفر أيضًا الفوائد التالية:
- يساعد الاستمناء على تنظيم مستويات الهرمونات وتخفيف التوتر أيضًا، مما قد يكون له تأثير تخفيفي على الأرق، لذا فإن سلوكيات الاستمناء الصحية يمكن أن تساعد في علاج الأرق.
- عندما يتم الوصول إلى النشوة الجنسية من خلال الاستمناء، يفرز الجسم المزيد من هرمون الإندورفين الذي يعزز المتعة، والذي بدوره يؤدي إلى تحسين جهاز المناعة ويساعد على منع تطور أعراض الاكتئاب.
- فهو يجعلك تشعر بالراحة والثقة في جسدك ويساعدك على استكشاف جسدك بطريقة محدودة.
لكن الأمر الذي يجب تذكره هو أنه لا ينبغي المبالغة في أي شيء وإلا فإن الفوائد تصبح سيئة، وينطبق نفس الشيء على الاستمناء. احتفالًا بشهر الاستمناء، قمنا بإعداد بعض أفكار الاستمناء المثيرة للاهتمام أدناه لتكريم سلف جوسلين والاحتفال بحب الذات معًا.
شارك بـ 5 أفكار ممتعة للاستمناء
سواء كنت من أصحاب القضيب أو البظر، يمكنك العثور على عدة طرق للاستمناء تناسبك. إذا كان لديك طريقة أفضل للاستمناء من التي لدينا، فهذا رائع.
الاستمناء من خلال الوسادة
إن أول هزة جماع لدى العديد من الأشخاص تأتي من خلال الوسادة، ويمكننا أن نرى مثل هذه العادة السرية في العديد من الأفلام والبرامج التلفزيونية. الأمر بسيط للغاية، جهزي وسادة وضعيها بين ساقيك، ثم استلقي على جانبك واثني جسمك بحيث يتم الضغط بين الفرج والوسادة ويؤدي الطحن المتكرر إلى المتعة. ولكن ليس كل الناس يستطيعون الوصول إلى النشوة بهذه الطريقة. بالطبع يمكن للأشخاص الذين لديهم قضيب ذكري ممارسة العادة السرية بهذه الطريقة، والمبدأ هو نفسه.
الاستمناء في الحمام
الاستحمام هو وسيلة للاسترخاء والتخلص من التعب، ومع إغلاق باب الحمام قد يكون الاستحمام هو الوقت الوحيد الذي تكون فيه بمفردك ومن غير المرجح أن يقتحم الآخرون الحمام، وهذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص يختارون الاستمناء في الحمام. النقطة المهمة هي أنه يمكنك أيضًا استخدام رأس الدش لمساعدتك على الوصول إلى النشوة الجنسية. وجه نفاثة الماء من الفوهة إلى المناطق الحساسة لديك، سواء كانت البظر أو الحلمات، طالما أنها فعالة في تحفيزك من أجل المتعة. ويمكنك بسهولة غسل السوائل الجسدية والمواد المرطبة بعد الانتهاء من الاستحمام.
الاستمناء أمام المرآة
إن الاستمناء بحد ذاته شكل فعال من أشكال التقارب مع نفسك والذي يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. أمام المرآة، يمكنك التركيز بشكل أكبر على جسدك ورؤية أي تغيرات طفيفة في تعبيرك. ومع المرآة، يتم التخلص من جميع عوامل التشتيت وتصبح أنت ومتعتك محور الاهتمام، مما قد يساعدك على تجربة المتعة بشكل أفضل.
الاستمناء أمام شريكك
هذه فكرة مثيرة للغاية لكلا الطرفين، والتي لا يمكنها فقط إرضاء رغباتك الخاصة، بل يمكن أن تكون أيضًا بمثابة مداعبة جنسية مثالية. فكر في الأمر، يقوم كلا الطرفين بتحفيز أعضائهما الخاصة تحت أعين كل منهما، وهو ما يمكن أن يكون مثيرًا بصريًا ومرضيًا جسديًا، والأهم من ذلك، يمكن أن يعزز مستوى العلاقة الحميمة بينك وبين شريكك، كما يمهد الطريق لحياتك الجنسية في المستقبل.
الاستمناء باستخدام الألعاب الجنسية
من الآمن أن نقول إن الألعاب الجنسية هي المساعدة المثالية للاستمناء. سواء كنت ذكرًا أو أنثى، أياً كان شكل التحفيز الذي تفضله، وأيًا كانت شدة التحفيز التي تفضلها، يمكنك العثور على لعبة جنسية تناسبك. بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم الألعاب الجنسية بعناية بحيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الميزات المحددة لتعزيز أحاسيسك ومساعدتك على الوصول إلى النشوة الجنسية بسرعة. على سبيل المثال، يحفز جهاز الاهتزاز 3 في 1 Pleasure Shock Rabbit الخاص بنا البظر ونقطة الجي والشرج في نفس الوقت، ومع 10 إعدادات تتراوح من اللطيفة إلى الشديدة، يوفر هذا الجهاز الاهتزازي مجموعة من الأحاسيس الممتعة وهو بالتأكيد أداة استمناء فعالة للغاية.
أخير
في مجتمع اليوم وثقافته، يبدو أن الجنس والاستمناء سيكونان دائمًا موضوعين لا يمكن التحدث عنهما بصوت عالٍ بما فيه الكفاية. لكن الرغبات الجنسية والاستمناء جزء من سلوكنا البيولوجي الطبيعي، ولا يوجد خطأ في ذلك. حتى لو لم تمارس الاستمناء لمدة شهر، فقد كنت تمارس الاستمناء بحق على أي حال في الماضي عندما لعب أولئك الذين كانوا إيجابيين تجاه الجنس دورهم في الدفع نحو تطبيع الاستمناء. الآن حان دورك لالتقاط التراخي، أيها الأشخاص الإيجابيون تجاه الجنس.
اقرأ المزيد
1. 5 أوضاع جنسية سريعة لمساعدتك عندما يكون وقتك قصيرًا
2. حاولي إرضاء زوجك عن طريق منحه دفعة صغيرة من الإثارة باستخدام جهاز اهتزاز
3. دليل شامل لقضايا الجنس بعد الولادة للآباء الجدد
