يخجل الكثير من الناس من الحديث عن احتياجاتهم الجنسية، وقد يكون ذلك لأسباب عديدة، ولكنه مهم للحفاظ على علاقة صحية، كما أن وجود علاقة جنسية جيدة مع شريكك يمكن أن يعزز علاقتك به. في هذه المقالة، ستعلمك إينيا روز كيفية مناقشة القضايا المتعلقة بالجنس بشكل صحيح مع شريكك حتى تتمكن أنت وشريكك من أن تكونا أكثر صدقًا وصدقًا عند مناقشة هذا الموضوع.
يختار اللحظة المناسبة
إذا كنت ترغب في مناقشة مواضيع متعلقة بالجنس مع شريكك، فمن المهم جدًا اختيار الوقت المناسب. إذا اخترت الوقت والمكان الخطأ، فقد يؤدي ذلك إلى شعورك أنت وشريكك بعدم القدرة على التركيز ويؤثر بشكل كبير على فعالية المناقشة. يرجى محاولة تجنب السماح للمحادثة بأن تتم قبل النوم مباشرة أو بعد ممارسة الجنس مباشرة؛ فهذه اللحظات يمكن أن تكون مرهقة للطرف الآخر.
حدد الإعداد
من المهم أيضًا اختيار البيئة المناسبة للمحادثة. عند مناقشة الجنس، حاول اختيار مكان خاص ومحايد، وتجنب الأماكن الخاصة التي تمارس فيها الجنس بشكل يومي، مثل غرفة النوم. ابحث عن مكان هادئ، مثل ممر في الحديقة، أو في غرفة الدراسة، مكان خاص. سيقلل هذا من عوامل التشتيت المحتملة، وسيسمح غياب الأشخاص الآخرين بإجراء محادثة أكثر انفتاحًا ودون انقطاع، مما سيكون أكثر ملاءمة لكلا الشريكين للتعبير عن أنفسهما.
ابدأ المحادثة حول الاحتياجات الجنسية
يجب عليك تحديد خطة شاملة عند إجراء محادثة مع شريكك، فهذا سيساعد على أن يكون تواصلك مع شريكك أكثر فعالية، هناك العديد من الأشياء التي تحتاج إلى الاستعداد لها قبل البدء في مناقشة ممارسة الجنس، والتي سأعرضها لك فيما يلي.
ضع خطة
إذا كنت ترغب في بدء مناقشة حول ممارسة الجنس مع شريكك، فقد يكون من المخيف أن تبدأ المناقشة مع شريكك، وهو ما لا يقوض فعالية المناقشة فحسب، بل قد يكون مؤلمًا أيضًا. أقترح أن تحاول إعطاء شريكك إشعارًا مسبقًا بأنك تريد التحدث عن ممارسة الجنس قبل أن تبدأ، وتذكيره بالوقت من اليوم للتأكد من أنه مستعد. خفف من التوتر من خلال شرح لشريكك أن هذه المحادثة تدور حول تحسين علاقتكما، وليس إلقاء اللوم عليه.
ابدأ بالإيجابية
إن الأمر المهم في الحديث عن المواضيع المتعلقة بالجنس هو الحفاظ على موقف إيجابي والتعبير عن احتياجاتك مع مدح الشخص الآخر لما يفعله جيدًا في الجنس وتشجيعه في حياته الجنسية. سيسمح هذا للشخص الآخر بالشعور بردود أفعالك الإيجابية، وبالتالي الحصول على المزيد من التحفيز. كما يمكنك دعوة بعضكما البعض للتعبير عن آرائهما حول الحياة الجنسية، وهو ما يساعد الزوجين على فهم جسد بعضهما البعض بشكل أفضل.
تجنب اللوم
حاول تجنب إلقاء اللوم على بعضكما البعض أثناء الحديث، وركز على دور كل منكما في البحث عن حل مشترك، مما قد يجنبك الصراع بشكل فعال، ويمنع تفاقم الصراعات. إذا كنت تعتقد أن شريكك ليس لطيفًا بما يكفي معك أثناء ممارسة الجنس، فبدلاً من قول "أنت قاسٍ للغاية أثناء ممارسة الجنس"، قل "أحب أن تكون لطيفًا معي أثناء ممارسة الجنس"، مما سيغير عبارة الاتهام إلى توقعاتك الخاصة، ومن المرجح أن يقبلها شريكك. سيؤدي هذا إلى تغيير الاتهام إلى توقعاتك، والتي سيقبلها شريكك بسهولة أكبر.
كن منتبهًا لردود أفعالهم
إن الاستماع له مكانة مهمة للغاية في العلاقة الجيدة، فعندما يستجيب لك شريكك، ابذل جهدًا واعيًا للاستماع إلى ما يريد قوله بدلاً من الضياع في أفكارك الخاصة. إذا كنت أنت أو شريكك تشعر بالخجل بشأن موضوع المحادثة، فاحترم أفكار الشخص الآخر وامنحه الوقت الكافي للدخول في المحادثة. أهم جزء في المحادثة هو التحدث مع بعضكما البعض، وإذا كان لشريكك مخاوف أو أفكار خاصة به، فكن منفتحًا ومنتبهًا لآرائه وتأكد من منح كل منكما الفرصة للتعبير عن آرائه الخاصة.
مواضيع لمناقشتها مع شريك حياتك
إذا كنت تريد مناقشة مواضيع تتعلق بالجنس مع شريكك، فمن المهم أن تفكر في القضايا المحددة التي تريد مناقشتها مع شريكك، وقد قمت بإدراج بعض القضايا الرئيسية التي قد ترغب في مناقشتها:
تردد العلاقة الحميمة
ناقش مع شريكك وتيرة ممارسة الجنس التي تستمتعان بها أكثر من غيرها. سيساعدك هذا على تجنب العديد من الصراعات الناجمة عن عدم توافق الرغبة الجنسية والعثور على وتيرة ممارسة الجنس التي تناسبكما بشكل أفضل.
التفضيلات وعدم الإعجابات
كل شخص لديه ما يحبه وما يكرهه في حياته الجنسية، لذلك قم بتوجيه بعضكما البعض للتعبير عن تفضيلاتكما بشجاعة وإعطاء بعضكما البعض ما يكفي من الفهم والاحترام.
التعامل مع الاختلافات في التفضيلات
قد تختلف تفضيلات كل شخص فيما يتعلق بالجنس، لذا تقبل أنها مختلفة عن تفضيلات شريكك وتحدث عنها بطريقة تحترم كلا الطرفين، وحاول إيجاد حل وسط يلبي تفضيلات كل منهما.
وضع الحدود
عبر بوضوح عن حدودك أو حدود علاقتك الحميمة. احترم حدود كل منكما وتأكد من أن الموافقة هي اتفاق مشترك ومستمر في علاقتكما.
تراجع الرغبة في ممارسة الجنس مع شريكك
إذا كنت تريد أن تعبر لشريكك عن عدم رغبتك في ممارسة الجنس، فلا تشعر بالخجل حيال ذلك، فرفض ممارسة الجنس أمر طبيعي ومقبول تمامًا ويجب على شريكك احترام قرارك بعدم ممارسة الجنس، اسمح لي أن أوضح لك كيفية التعبير عن مشاعرك لشريكك عند رفض ممارسة الجنس:
تقديم شرح
اشرح لشريكك سبب عدم رغبتك في ممارسة الجنس، على سبيل المثال "أنا متعب اليوم وأحتاج إلى الراحة" أو "لقد كنت تحت ضغط كبير في العمل مؤخرًا ولست مهتمًا الآن".
اقترح وقتا بديلا
إذا كنت سترفض شريكك، فيمكنك اختيار وقت آخر مناسب لك، ويمكنك التحدث مع شريكك حول ممارسة الجنس غدًا أو خلال عطلة نهاية الأسبوع.
اقترح أشكالاً بديلة للاتصال
إن عدم رغبتك في ممارسة الجنس مع شريكك لا يقلل من حميميتك، فحاول أن تقدم له خيارات أخرى مثل التدليك أو الدردشة أو العناق لتظهر له مدى استمتاعه بشركته وتقدير الوقت الذي يقضيه مع بعضهما البعض!
إن التحدث عن مواضيع متعلقة بالجنس مع شريكك قد يكون فعالاً في تحسين علاقتك الجنسية وتعزيز العلاقة الحميمة الصحية والسعيدة. حتى لو لم تكن لديك مشكلات محددة تحتاج إلى معالجتها، فإن التحدث عن الجنس قد يجعلك تشعر بالمتعة والاسترخاء أثناء ممارسة الجنس.
اقرأ المزيد
1. إرشادات لك للحصول على حياة جنسية أفضل مع شريكك
2. كيف تؤثر شخصيتك على حياتك الجنسية؟
3. 7 نصائح للحفاظ على نضارة العلاقة الجنسية
